Uit de piekerstand.

Omschrijving

Docent: Hermien auf ter Haar

Kosten:  gratis

Voor wie: 

iedereen die vanuit de rol als vrijwilliger / maatje anderen wil helpen om minder last te hebben van een piekerend hoofd. Maar natuurlijk ook fijn om te gebruiken voor jezelf!

Wat kun je verwachten:

Bijna iedereen kent het wel: soms slaat je hoofd ‘op hol’, je raakt aan het piekeren en kunt er maar moeilijk of niet mee stoppen. Het kost erg veel energie en helpen doet het zelden.

Hoe word je weer/meer de baas over je eigen gedachten? Wat helpt om uit die piekerstand te komen, er minder last van te hebben?

Tijdens deze workshop verkennen we enkele aspecten van ACT (Acceptance and Commitment Therapy) om anders naar het piekeren te kijken. En we proberen kleine oefeningen / werkvormen uit die bijdragen aan meer rust en vertrouwen. Fysieke oefeningen maar ook kunstzinnige werkvormen die gemeenschappelijk hebben dat je geen professioneel hulpverlener hoeft te zijn om ze toe te passen. Voor jezelf en/of voor degene(n) die jij ondersteunt als vrijwilliger/maatje.