Gezond slapen

Omschrijving

Voor wie: Mantelzorgers en vrijwilligers

DocentL Lia Timmer

Kosten: Gratis

WAt kun je verwachten:

Veel mantelzorgers en vrijwilligers hebben problemen met slapen. Zij kunnen maar moeilijk in slaap komen, worden 's nachts vaak wakker of dromen heel naar. De volgende ochtend staan zij moe op, terwijl goed uitgerust zijn juist zo belangrijk is.                                                                           

Goede nachtrust houdt je in balans en helpt bij concentratie en veerkracht overdag. Dromen kunnen je ondersteunen in het dagelijks leven en bieden je hulp bij de verwerking van ervaringen. Aandacht geven aan dromen draagt bij tot meer zelfkennis en rust. Met praktische slaaptips voor de mantelzorgers voor een fijne nachtrust en uitgerust wakker worden!

Workshop programma: 'Gezond Slapen'

• Slapen en ontspanning
• Beter in en -doorslapen (emoties en piekeren)
• Wat gebeurt er als je slaapt?
• Ontspanningsoefening
• Hoe kunnen dromen je ondersteunen overdag?
• Vragen en Tips over gezond slapen (ook slaaptips bij dementie)